Njoy Sigaretta Elettronica - 7 Piano Giorno per smettere di fumare





Njoy sigaretta elettronica

Smettere di fumare è più facile a dirsi che a farsi, ma fondamentale per la salute a lungo termine. Quindi, qualsiasi aiuto o consiglio su come rendere questo più facile è sempre il benvenuto.

Una volta deciso di smettere di fumare questo piano di 7 giorni vi aiuterà ad abbandonare l'abitudine.

Fatto: 20 sigarette al giorno triplica il rischio di malattie cardiache

. Fatto: il fumo aumenta il rischio di osteoporosi

. Fatto: il fumo aumenta il rischio di molti tumori

. Fatto: il fumo contribuisce all'invecchiamento precoce della pelle

.

non basta questo a farvi rinunciare e di evitare l '"io inizierò la prossima settimana' trappola?

7 giorni per andare ..... Controlla la tua motivazione per dare contro a quelli elencati di seguito, quindi aggiungerli alla vostra lista personale e tenerlo a portata di mano a guardare. Njoy sigaretta elettronica

smettere di fumare e voi:
O sarà
o installatore sarà più ricco o
Sarà in grado di respirare meglio o
Sarà meno probabilità di avere un attacco di cuore o
saranno a minor rischio di cancro o />
respiro o di più probabilità di rimanere incinta

6 giorni per andare .... L'illuminazione è spesso legata fino a certe situazioni e momenti della giornata in modo da potete cambiare le tue abitudini e.. G non hanno quella tazza di tè al mattino, se questo ti fa anche fumo. Invece ha una bevanda fresca, come un succo d'arancia. È necessario identificare quando si fuma, cosa fa scattare del fumo e cambiare queste abitudini.

5 giorni per andare ..... L'incoraggiamento più si arriva a dare la più possibilità ci sono per avere successo, in modo da chiedere la tua famiglia e amici per il loro support

4 giorni per andare .... Avete bisogno di pensare a cosa si può fare per smettere di pensare a fumare le sigarette e come è possibile mantenere le mani e la mente occupata. Ad esempio si prende un nuovo hobby, un negozio di cosa avete bisogno per questo hobby.

3 giorni per andare .... Mantenere una riserva pronta di snack senza zucchero per esempio a portata di mano gomme senza zucchero, frutta e verdure crude. I rimedi di erbe come la kava kava e valeriana può aiutare attraverso i momenti ansiosi quando si desidera avere una sigaretta.

2 giorni al via .... Inizia una classe o una tecnica di rilassamento a casa, come lo yoga o la meditazione.

1 giorno a andare .... Ora si è pronti per stub fuori per sempre. Butta via tutti i vostri accendini e dare via tutti i tuoi posacenere.

Nessuno sta dicendo che smettere di fumare è facile, ma se vuoi vivere una vita sana questo piano di 7 giorni possono aiutarti a iniziare

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Quando avete deciso di rinunciare a scegliere un giorno quando si sta per fermare e poi utilizzare il giorno 7-piano per voi stessi nel giusto stato d'animo. Njoy sigaretta elettronica



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